课程表：
周一 10:30-12:00 19:00-20:30
周二                         20:00-21:30
周三 11:30-13:00 19:00-20:30
周四 10:30-12:00 20:00-21:30
周五 11:30-13:00 20:00-21:30（每周五晚免费课需提前预约）
周日                          19:00-20:30


如果您来晚了请悄悄地让保安开单元门，以免影响其他人上课；

另：新同学的注意事项：

第一 空腹练习 练习瑜伽前2到3小时应该是空腹的状态，如果很饿，吃点儿巧克力或是坚果；

第二 用鼻子呼吸；

第三 不要比较 瑜伽是一种把注意力集中到自己身体的运动，而不是一种竞技比赛；

第四 量力而行 请跟从老师的指导学习。不要急于求成；

第五 运动安全 一般来说，瑜伽适合任何年龄的人。不过，患有心脏病、高血压、视网膜脱落、头颈背有伤患者、怀孕妇女、重病或手术后的病人，更要注重运动的安全。因为某些瑜伽呼吸和体位，对身体会构成负荷或压力，令伤患及身体不适。所以学员在练习前应请先征询医生意见，并在上课前告知老师自己的健康状态，以便作出适当的跟进和指导。

第六 聆听身体 如身体出现不正常的晕眩、呼吸困难时，请慢慢停止练习，并通知老师，等候适当的指示和帮助；

第七 持之以恒 保持定期练习的习惯，会有很大的收获；

第八 穿着舒适 方便的衣服会使动作自如；

第九 馆里有公用的瑜伽垫；

第十 同样欢迎男学员。